今日は脳梗塞リハビリセンターへ
あ、脳梗塞起こしたわけではないのでご安心を(;’∀’)
膝や股関節をやらかして動作を戻したい人も診てくれる・・・・とのことで本日3回シリーズの1回目。
久しぶりに電車に乗って都会へ。
ニュースで外飲み外飲みってよく聞くけど、私がいるのが基本田舎だし、外で飲むほどお酒のみでもないのでぴんと来なかったけど、センターがあるのは西口の飲み屋さん街の真ん中なので、
外飲みの残骸がいたるところに・・・・・・。
最後に瓶を割りまくるのか？？？瓶が粉々に割れていたるところに散らばってるし・・・・・。
やっぱり都会は怖いのぅ・・・・・・。
あったあった、ここだな。
飲み屋さんばっかりが入るビル群の一つが、なぜかクリニックビルで脳梗塞リハビリセンターはその中でした。
浮きまくってるさ(;’∀’)
まずは問診。
その後鍼灸1時間。
いろんなところが凝り固まってる様子。
一気にとろうとすると好転反応が大きいようで3回に分けてじっくりと。
んでその後はみっちりリハビリ1時間。
最初に歩く格好を動画で撮っておく。
どうしても膝の不安定さが抜けないので足指からずーーーっと診てもらったけど、下から
足親指＆母指球が地面についてない
足首が硬い
ふくらはぎの表面筋肉は鍛えられてるけど、深部の筋肉が全く使えてない
膝のお皿周りの凝り、本当は真っすぐついてないといけない腱が斜め
反張膝、実は腰も肘も反ってる
骨盤がうまく立てられてない
手首だけ回ってて肘から回せてない
・・・・と、数えきれないほどのダメだし(;’∀’)
そしてそれに対する体というか筋肉の使い方と意識の仕方。
先生にサポートされると正確に動かせた瞬間が良くわかるんだけど、これを家で再現できるのか？？？？
あまりに地味で、ちょっとした違いしかないので次回のリハビリまでの宿題が不安。
そして先生の施術は決して力で押されてる感じはしないけど、的確に動かしていってるのがわかる～。
そして、施術しながらずーーーっと筋肉や体と会話してるのがなかなかツボ
「あ、そうそう、ここじゃないでしょ、こっちでしょ」とか
「ほらほら、真っすぐじゃないとだめじゃん」とか
「もう、ふくらはぎの場所ここじゃないでしょー」とか(笑)
クライミングの動きにも応用していろいろアドバイスもらった。
・足裏の母指球とアーチをきちんと使えるように、シューズを履いた後一度足裏広げてをシューズに密着させる感覚を持つ。
・手は小指から動かす感覚を忘れない
次回までの宿題
・小さな段差を使ってのかかと上げ
・立ってかかと上げ
・尾てい骨から骨盤を立てる練習
・親指を使って歩く練習
最後にもう一回歩く動画撮影。
あ、ほんとだ♪ 最初よりも楽そうにまっすぐ歩いてる♪
うまく下半身を使えるようになれば、ジャンプやジョギングももしかしたら夢ではないかも(´；ω；`)
がんばる。
帰ってわんこのお散歩に急いで行って、Ｊウォール。
今日も夜に番頭さんのバイトが入ってるのでほんの2時間ほどしか登れなかった。
・・・うーみゅ。クライミングのトレーニングに関しては不完全燃焼が続くなぁ・・・・・・。
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