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登っていたとはいえ、食べ放題食べていたら、54キロを超えた。

こりゃ、さすがにまずい。

今回は少し本気にダイエット～♪　・・・と、まずはもぐもぐダイエットから。
よく噛んで量を減らす作戦。

これで噛むことを癖にして、次に炭水化物＆気がついた分の糖分（←ここですでにぐずぐずな事がわかる（笑））抜きダイエット。

・週末は食べるものには何も制限をつけずに食べる。
・平日は３食とも、ご飯、パスタ、麺などの炭水化物を一切抜く。
・間食は甘いものは取らずに、プロテインクッキー。

んで最初の１週間で３キロ減って51キロ台。
その後の２週間は体重は変化無しで、体脂肪がほんのちょっとずつ下がってる。
もとが25とか26％あったから下がると言っても、今で22％くらい。

これで12とかをさくさく登ってればかっこいいけど、実際レッドポイントは大して無いかな。
でも自分的には非常に調子がいい。
お腹がすいてもチョコレートなどを欲しいと思わなくなったので、血糖値の乱高下が落ち着いて、低血糖で震えることもなくなったし。
まぁ、膝の痛みやら肩の痛みがまだのこっているので、はたから見たら調子いいとは見えないのが、悲しいところ（笑）

今日で4週間経過。
とりあえず数字は固定されてきたので、次の一手を考えるか？？

なんとか体重は50キロを切ってはみたいけど、女性として健康体を優先すると体脂肪率は20％を切らないようにしたいしな・・・。

さーて、どうしようかなー。