新しいトレーニング法は・・・効くのかな？？・・・からの久しぶりの飲みっ＠サードフロア
シフトの日程が多いと全然登る時間が取れないので、少しでもホールド触るべく、ちょっとした空き時間にオートビレイ。
難しいのにトライしてもいいんだけど、まずは持久力トレから。
登ってクライムダウンして、地面に足をつかないまま次の課題を登ってクライムダウンして・・・・を繰り返す。
この時のグレードをじりじり上げていければいいんだけど、まだ始めたばかりなので下のグレードから。
まぁ、大体途中でお客さん来るので、今のところMAX3.5本
んで途中で気が付いたんだけど、これ前腕のトレーニングなんだけど、段々苦しくなってくると背筋とかで登ってる時もあったので、こないだは最初から前腕に力が入らないように動いて背筋MAXで登る練習。
クライムダウンの時は無理だけど、簡単なグレードだとほぼほぼ腕の力を使わないで登れてるような・・・・・
んで次の日、背筋の筋肉痛がすごかったから、効いてる・・・・と言うか前腕頼みでしか登ってないんだな( 一一) ← 今更っ？？？？
登りが変わるかとうかがわかんないけど、しばらくこれ続けてみよう。
今日も足掻いてはいるジェイウォール。
そして日にちは違うけど、久しぶりに都会に出て飲み会してきた💛
www.3f-thirdfloor.comクライマー御用達のお店、サードフロア。
大成さんにも久しぶりに会えたし、相変わらず食べ物は美味しいし、お酒もいっぱい飲めたし、記憶をなくしてる人が何人かいたみたいだけどね(笑)
あれぇ？、もっといろんなの食べたはずなのに、写真撮る前にわーい♪って食べちゃうからさ(;^_^A
・・・・私が(笑)
D作兄ちゃんからの差し入れも💛
ありがとーーー。
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