ブリッジできないんだけど・・・・・
風になれの核心手前でのムーブ。
完全にルーフに沿って登っていって、反りながらクロスで手を出す部分。
これを楽にするのに、ブリッジが有効かも♪・・・・とあやちゃんが教えてくれたので、さっそくブリッジ、ブリッジ~♪
寝てる状態から、せーーーーの。
・・・・せーーーーの。
・・・・せ・・・・・・。
上がらんのですけど
実は昔から背筋が弱いのは自覚してたけど、このくらいのブリッジならできた記憶が過去にはあるのに・・・???
頭が床から離れないよう。
結局ソファーの背もたれを使い、背中の柔軟性を取り戻すことから開始。
先が長すぎねーか?????
この記事へのコメント
風の前でブリッジ大会か!?
壁の中で反るから、お腹を伸ばした状態で力を入れるのにいいかな~っと思って。だから背筋より腹筋かな?やってるうちに肩周りも柔軟になるよ(たぶん)。
背筋…誰が弱いって
Unknown
あやちゃん、ちゃんと読んだ?
背筋が弱いのは私だよっ♪
私っ♪
えへ♪