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最近、ジムの持久力トレーニングの最後に搾り出しのつもりで行っている3本ノック。

へろへろの状態でぎりぎり落ちないグレードの3本を垂壁→薄かぶり→ルーフの順で3本連続登っていく。

最後の1本なんて、10台でも1手1手声がでる。

ジムに行けるのは1週間に1回なので、まだ3回くらいしかやっていないけど、嬉しい変化が♪

大体私はダイエットなんて、成功したためしが無い。

ご飯を少なくしようもんなら、すぐに低血糖になっちゃうし、体重は減っても体脂肪がどうしても減らない。

それがね♪

ここ2週間くらいの体重と体脂肪がすごく順調に減ってきて、昨日計ったら

体重49.8キロ♪　←　200グラムなんて誤差範囲だと？？？
数年ぶりの40キロ台なんだからいいんだよっ。

体脂肪21.2％　←　今まで25とか、クライマーにはあるまじき数字だったからね。
これでも多いといわれそうだけど、女性として病気のリスクも考えると、20％は切りたくないので、あとほんのちょっと落とせばいいんだ♪

本当に3本ノックが効いてるのかどうかは定かじゃないけど、今までと違ったことしてるのってこれだけだからなぁ・・・・・。

とりあえず続けてみようっと。