今日は定番で、なぜか空き空きのＪウォール。 持久力トレーニングには時間が少し短かったので、ちょっとグレードを上げてみた。 アップで数本登った後、真ん中11Ｄピンク＆グレー。 ・・・・最後の右手アンダーが絶望的なので、1便 […]