ぶんぶんトレーニング
2週続けて、週末は肩に負荷がかからないルートだけしかやらなかったので、ここ二日間は、通常の日常業務なら痛みがない。
昨日のボルダーも、違和感はあるものの、痛くてムーブが出来ないとか、モチがあがらない、という感覚もなかった。
やっと回復傾向か・・・・。
しかし、ふくらはぎをぶっちぎった時よりも、ある意味長引いてる・・・・。
ジムに行かない日はなるべくころころトレーニングをしようと思っているんだけど、これは体幹のほかに、結構肩にも響くので、最近はご無沙汰。
しかも最近はなかなか走る時間が取れないので、何かいいトレーニングはないかなぁ・・・と思っていたら、某強強クライマーがこれを使っているよ♪・・・と教えてくれた。
さっそく購入。
うーん、なんだかどこをぶんぶんさせたらいいか、よくわかんないけど、このトレーニングは肩に響かないことが判明。
とりあえず、5分続けられたらパンプしないようになるんだよー、との言葉を信じ、続けてみるかな。
この記事へのコメント
ころころころ
コロコロは肩にヤバイよ
肩は長引くし、外メインなんだから
ジムお休みしなよー
僕も最近は体壊したくないし、外での登りに響かないようにジムはあんまりいってないもの
家で指懸垂、コロコロ、エロがメインかな
そーなんだけどさー
ジムであーだこーだするのも楽しくて好きなのよー。…て、最後のトレーニングのエロってどんなの？(－_－メ)
ぶんぶん…
「飛行機ぶんぶん」を想像したのは私だけ？
ビリーはどうしてるんだろ？
ビリーはねぇ
穏やかな余生に入ったの♪
しってるくせにー
ストレッチよストレッチ
・・・・
ストレッチ？？？
どんなん？？？
・・・今度こっそり教えて・・・・・くれなくてもいいや。