奨励されているのは３０品目だったっけ？？？ 食べる食材の種類。 ほぼ外食のじょんさんに、お野菜を食べさせるチャンスは平日なら朝のみ。 なので朝ごはんでなるべく食品数をあげておきたい。 しかし、超いいかげん主婦なわたくし。 […]

↑　クッション二つ重ねの寝床でくつろぐぴとん。 今日はイレギュラーのＪウォール。 最近持久力トレーニング＆手首の痛さでルートだけだったので、久しぶりのボルダー。 無理しないように・・・・・なんて思いつつ、久しぶりのボルは […]

メガネのフレーム割れちゃった。 アロンアルファも固まっちゃってるし、しょうがないので、ガムテープで止めたメガネをかけて、朝ごはんの用意。 ・・・・さすがにごみ捨てはかっこ悪くて行きませんでした。 さて、先日コンタクトを買 […]