まいちゃんに教えてもらったスムージー、まだ続いてます。 いろいろな菜っ葉試したけど、結局ほうれん草＆バナナが基 […]

二日目はホールド洗浄がメイン。 男性陣がホールドを洗浄してくれて、こちらは階下でホールド仕分け。 色別＆シリー […]

定番Jウォール。 先週の宿題、135度の手首の敵をやっつけに。 今日は手首にぐるんぐるんテーピング巻いてね。 […]