ボルダー力が必要なのはわかっているので、膝が痛くならない範囲でなんとかボルトレを・・・・と試行錯誤してみるけど やはりいつもより厳しめのをトライすると途端に膝の痛さが増す・・・・・。 筋トレのほかに温めるのも有効なので、 […]