定番の火曜日Jウォール。 ちょっとずつ肩も上がるようになってきたので、10台のリハビリから11台に上げてみた。 ・・・とは言っても11Aだけだけど。 何本か続けると、登るのを抑えてたから持久力は落ちているのがわかるなぁ。 […]