定番Jウォールの持久力トレーニング。 先日の鳳来で、またもや持久力の無さを露呈したからね～ とりあえずアップの後、宿題だったルーフの銀■11D。 なんとか最高到達地点のカンテまで行けた。 そしてここからの数手が核心。 今 […]