迷言通りに「出し惜しみ」トレ。 なるべく省エネムーブで、腕を長く持たせるってこと？？？（笑） 久しぶりのルート。 １０台をたくさん登って、持久力トレ。 最後に11Ｄオンサイトトライを試みたけど、１箇所右手で身体をかえすと […]