肩を痛めてから、ころころトレーニングはご無沙汰。 しかし体幹を鍛えたいので、オーソドックスな腹筋トレーニングをしている。 寝そべった体勢から、上半身を上げる、いたってシンプルな腹筋トレ。 ・・・でもただ起き上がるだけじゃ […]