シフトの日程が多いと全然登る時間が取れないので、少しでもホールド触るべく、ちょっとした空き時間にオートビレイ。 難しいのにトライしてもいいんだけど、まずは持久力トレから。 登ってクライムダウンして、地面に足をつかないまま […]